Послание Шри Сатья Саи Бабы Россиянам:
Следуйте путем Дхармы, проявляйте любовь и непричиняйте вреда кому бы то ни было. Это принесет великий прогресс всей нации.
Дхиана
/По книге Айенгара Йога дипика/
Как вода принимает очертания сосуда, так и ум, созерцая объект, принимает форму этого объекта. Ум, сосредоточенный на почитании вездесущего Божества, в результате длительного преклонения преобразуется, наконец, в подобие этого Божества.
Дхарана
/По книге Айенгара Йога дипика/
Когда тело закалено асанами, ум очищен огнем пранаямы, а чувства
обузданы пратьяхарой, садхака достигает шестой ступени йоги, называемой дхараной.
Здесь он сосредоточивается целиком на одном объекте или задаче, в которую полностью погружен.
Чтобы достичь этого состояния полного поглощения, ум должен быть успокоен.
Пратьяхара
/По книге Айенгара Йога дипика/
Если рассудок человека уступает влечениям его чувств, он погибнет. И, напротив, при ритмичном регулировании дыхания, вместо того чтобы гоняться за внешними объектами желаний, чувства устремляются внутрь, и человек освобождается от их тирании. Это пятая ступень йоги, называемая пратьяхарой, на которой осуществляется контроль над чувствами.
Пранаяма
- древняя эзотерическая техника йогов, которая обучает
человека контролю за праной (свободной космической энергией) с
помощью самостоятельной регуляции дыхания.
Асана
- положения тела. Являются одними из важнейших
составных частей йогической тренировки.
Яма
-соблюдение всеобщих моральных заповедей (контроль межличностных отношений):
- 1. Ахимса - воздержание от нанесения вреда любому живому существу на деле или в мыслях;
- 2. Сатья - правдивость в словах и мыслях;
- 3. Астея (Астейа, Астеям) - отсутствие стремления к обладанию чужим;
- 4. Апариграха - отклонение даров и других незаслуженных материальных благ, нестяжательство, свобода от ненужных вещей;
- 5. Брахмачарья - контроль за плотскими желаниями и сексуальной активностью
Нияма
- это не контроль, а пути; это наши качества, которые следует развивать и в которые следует направлять энергию.
- чистоплотность
- довольство
- самоограничение
- само-изучение
- поклонение Богу (набожность).
(Выдержки из работ: "Медитация для начинающих" Свами Криянанды и "Как медитировать" Джона Новака)
