Цитата дня

Все, что окружает вас во времени и пространстве, зачем-то нужно. Нужны вы. Ваша эфемерная жизнь имеет смысл. Она ведет вас не в тупик. Имеет смысл все. Действуйте. Сделайте что-нибудь, сделайте какое-нибудь небольшое дело в вашей жизни перед тем, как умереть. Вы родились для чего-то. Поймите, для чего вы родились.Бернард Вербер, «Энциклопедия относительного и абсолютного знания»


Видео и аудио материалы найдены в интернете в свободном доступе, представлены на сайте в ознакомительных целях.

Послание Шри Сатья Саи Бабы Россиянам:


Следуйте путем Дхармы, проявляйте любовь и непричиняйте вреда кому бы то ни было. Это принесет великий прогресс всей нации.


Мудрые мысли о логики и философии.


 

"В логике нет ничего случайного." Л. Витгенштейн

"Логика: орудие, используемое для обоснования предубеждений."

Э. Хаббард

"Терпеть не могу логики, она всегда банальна и нередко убедительна." О. Уайльд

"Логика — это искусство прихо­дить к непредсказуемому выводу."

С. Джонсон

"Наука о добре и зле одна только и составляет предмет философии." Сенека

"Философия есть исследование мудрости." Ф. Патрици

"Философия одного века — это здравый смысл следующего." Г. Бичер

"Цель философии - логическое прояснение мыслей." Л. Витгенштейн

"Философия не имеет права руководствоваться только инстинктами." Н. Лосский

"Философом мог бы считаться тот, для кого люди остаются так же важны, как и мысли." Э. Канетти

"Философия всегда - тревога, всегда притязание, всегда беспокойство..." Г. Шпет

"Задача философии не успокаивать, а смущать людей." Л. Шестов

"История философии есть трагедия." С. Булгаков

"У всякого безумия есть своя ло­гика." У. Шекспир

"Логика приведет вас из пункта А в пункт В. Воображение приведет вас куда угодно." А. Эйнштейн

"Логика — это комод, в котором хранится полезная утварь и очень много ненужной."Ч. Колтон

"Логика - это, видимо, умение доказать какую-то истину..." Ж. Лабрюйер

"Логика предваряет вся­кий опыт, свидетельству­ющий, что нечто таково." Л. Витгенштейн

"Без логики нет слога." П. Буаст

"Ничто не помогает столько логике, как большая добросовестность и просто­та" Д. Гарат

"Философия — мать всех наук." Цицерон

"От философии до бесчестья так же далеко, как от религии до фанатизма Д. Дидро

«Торжество над самим собой есть венец философии». Диоген "Философия есть поиск истины." Ж. Лагарп

"Смысл философии в том, чтобы начать с самого очевидного, а закончить самым парадоксальным." Б. Рассел

"Истинная философия есть дочь рассудка и доброты." П. Буаст

"Философия в поэзии все равно что серебро в колокольном сплаве." В. Менцель

"Истинная философия есть не что иное, как раздумье над смертью." И. Ньютон

"Философ: тот, кто формулиру­ет свои предрассудки и систематизи­рует свое невежество." Э. Хаббард

"Философия — сладкое молоко в несчастьи." У. Шекспир

"История философии есть история великих философов — это культ героев." Г. Зиммель

"Философия - мудрость есть всецело личное дело философствующего." Э. Гуссерль

"Философ — не проповедник." П. Рикер

"Философия есть нечто такое, что касается каждого." М. Хайдеггер

"Величие философа и ис­тинность его философии — независимые друг от друга ценности. Ж. Маритен

"Философствовать — значит все еще быть заодно с миром." Э. Чоран

"Философия не есть некое знание, она есть неусыпная бдительность." М. Мерло-Понти

"Философия призвана помочь людям достигнуть высших сфер бытия." Фэн Юлань

"Философия учит нас все отыскивать в Я." И. Фихте

 

Просмотров: 13

Мудрые мысли о вкусе


 

(Вкус - это способность человека к различению, пониманию и оценке эстетических явлений во всех сфе­рах жизни и искусства.)

 

"Вкус есть дело учения и време­ни." Ж. Мармонтель

"О вкусах не спорят: из за вкусов бранятся, скандалят и ругаются."

Г. Честертон

"Вкус - не более как тонкий здра­вый смысл, гений же - возвышенный разум."  Шенье

"Мало есть таких людей, ум кото­рых сопровождался    бы верным вкусом."

Ж. Лабрюйер

"Обладать вкусом - это больше, чем обла­дать умом." О.Бальзак

"Вкус — одна из семи смертных добродете­лей." Ж. Ренар

"Молодость меняет свои вкусы вследствие го­рячей крови, а старость сохраняет свои вслед­ствие привычки." Ф. Ларошфуко

"Никакая гениаль­ность не вознаградит от­сутствие вкуса."  Брюсов

"Вкус способен восхи­щать, но не захватывать." Л. Витгенштейн

"Понятие вкуса теряет свое значение, когда на первый план выступает феномен искусства." X. Гадамер

"В вопросах вкуса не может быть доказательств." П. Буаст

"Есть вкус истинный и вкус лож­ный." ж. Даламбер

"Не навязывай никому того, чего ты хочешь для себя: вкусы различны."

Б. Шоу

"Вкус — это эстетическая со­весть." Ж. Поль

"Вкус формируется постепенно. Лет двадцать назад мне случалось выходить замуж за мужчин, которых нынче я бы не пригласила к себе на обед." Элизабет Тейлор

"Самодовольство - верный при­знак дурного вкуса." А. Оксеншерна

"Вкус — это здравый смысл ге­ния." Ф. Шатобриан

"Хороший вкус всегда уверен в своем суждении." X. Гадамер

"Хороший вкус есть способность верно судить о предметах, связанных с областью чувства." Л. Вовенарг

"Каждому свое нравится." Плиний

"Нельзя принять решение обла­дать вкусом." В.   Виндельбанд

"Вкус — это запрет, налагаемый на всякое слово о литературе." Р. Барт

"Из всех природных способно­стей вкус всего более чувствуется и всего менее поддается объясне­нию." Ж.-Ж. Руссо

"Зрелище нелепостей порождает    хоро­ший вкус." А. Ривароль

"Прекрасное — это нечто такое, что принад­лежит исключительно вкусу."

И. Кант

"Вкусы меняются столь же часто, сколь редко меняются склонно­сти."

Ф. Ларошфуко

"Тот, кто постоянно задается вопросом: «А это в хорошем вкусе?», наверняка обладает пло­хим вкусом." Д. Ортон

"Сочетание вкуса при­обретенного с природ­ным составляет совер­шенство их обоих." О. Кератри

"Вкус — явление инди­видуальное либо охваты­вающее малочисленные

группы." А. Грамши

"Вкус - это властитель и законода­тель приличий и обычаев, а равно и красноречия." Ж. Массильон

Просмотров: 10
 Мудрые мысли о ненависти

  

 "Старайся, сколько можешь, лю­бить всякого человека. Если же не можешь, то, по крайней мере, не не­навидь никого." Максим Исповедник

"Гнев врачуется временем, нена­висть же неизлечима." Аристотель

"Никто не может любить другого, если до этого он не полюбил себя... Никто не может никого ненавидеть, если до этого он не возненавидел себя." Э. Роттердамский

"Всегда ненавидят безумные - му­дрых, неучи - ученых, скверные - не­скверных, а испорченные - хороших." Иоанн Дамаскин

"Строгость рождает страх, но грубость рождает ненависть." Ф.Бэкон

"Мы навлекаем на себя нена­висть, делая как добро, так и зло."

Н. Макиавелли

"Любовь и ненависть часто меша­ют справедливому суждению."

Б. Паскаль

"Ненависть - это гнев людей сла­бых." А. Доде

"Если мы ненавидим кого-либо, то ненавидим в нем часть самого себя. То, что не является частью нас самих, не тревожит нас." Г. Гессе

"Ненависть, как и любовь, являет­ся безграничным поприщем." Ж. Лакан

"Ненависть не приносит людям ничего, кроме ответной ненависти."

А. Апшерони

"Не бывает ненависти без стра­ха." С. Конноли

"Ненависть, как запущенная ра­ковая опухоль, разъедает человече­скую личность и отнимает все жиз­ненные силы." Мартин Лютер Кинг

"Правда подчас рождает нена­висть." Теренций

"Не так связывают любовь, друж­ба, уважение, как общая ненависть к чему-нибудь." А.   Чехов

"Глубокая ненависть - тоже идеа­лизм: мы оказываем такому лицу слишком много почета." Ф. Ницше

"Ненависть - активное чувство не­довольства; зависть - пассивное. Не­чего удивляться тому, что зависть быстро переходит в ненависть."

И. Гете

"Ненависть прощают, презрение - никогда." К. Дорион

"Жизнь устроена    так дьявольски искуссно, что, не умея ненавидеть, невозможно искренне любить." М.Горький

"Чем несправедливее наша нена­висть, тем она упорнее." Сенека

"Ненависть — это обратная сто­рона добродетели." М. Мерло-Понти

"Женщины ненавидят друг друга и, однако, все до единой, защищают друг друга." Д. Дидро

"Достаточно, чтобы один человек ненавидел другого, - и ненависть, переходя от соседа к соседу, заражает все человечество." Ж.-П. Сартр

"Гнев — это откровенная и мимо­летная ненависть; ненависть — это сдержанный и постоянный гнев." Ж. Дюкло

"Больше всего ненавидят то, чему больше всего завидуют." Г. Менкен

"Ненависть побеждается проще­нием." В. Гюго

<!-- [if supportFields]>"Близкое общение — вот откуда берут начало нежнейшая дружба и сильнейшая ненависть." А.     Ривароль

"Ненавистью не одолеть нена­висть; лишь любовью ненависть по­беждается. Это вечный закон." Будда

"Женщина научается ненавидеть в той мере, в какой она разучивается очаровывать." Ф. Ницше

 «Ненависть не разбирает средств» л. Шестов

Просмотров: 11

Как научится контролировать аппетит

 

 «Человеку как био­логическому виду для выживания нужно две вещи: потреблять доста­точно пищи, чтобы под­держивать работу орга­низма, и найти себе пару, чтобы продолжить род. Поведение, направ­ленное на удовлетворе­ние двух этих базовых потребностей, характер­но для каждого из нас, вне зависимости от скла­да характера, привычек и убеждений», - говорит Стивен О'Рейхилли, про­фессор клинической био­химии и медицины в Кембриджском университе­те.

Важно знать, что на чувство голода влияет це­лый ряд факторов. Изу­чив их, мы поймем, на чем строится наше пище­вое поведение, и научим­ся его контролировать.

 

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЧУВСТВО ГОЛОДА

 Генетика

 

Появление желания поесть или, наоборот, закончить прием пищи зависит от человека, а точнее, от его уникаль­ного генетического на­бора. «Некоторые испы­тывают ярко выражен­ное чувство сытости, и это качество помогает им не переедать и оста­ваться стройными», - го­ворит доктор Джейн Вордл, профессор кли­нической психологии в Университетском кол­ледже Лондона.

«Как правило, полные люди являются таковыми только потому, что их мозг работает немного по-другому, вызывая по­стоянное чувство голода. Отмахнуться от своего повышенного аппетита им бывает не так-то про­сто», - добавляет про­фессор О'Рейхилли.

Итак, аппетит напря­мую зависит от генети­ки и закладывается еще в детстве. Одно иссле­дование показало, что у близнецов, попавших в разные приемные се­мьи, к 30 годам масса тела была идентичной, несмотря на то, что у семей, где они росли, пищевые традиции и при­вычки разнились. Сегод­ня ученые объясняют это наличием или отсут­ствием генетического дефекта (дефицита гена рецептора меланокортина-4). Именно этот ген отвечает за пищевое по­ведение и поддержание массы тела, а его недо­статок мешает мозгу распознавать сигналы сытости. Специалисты занимаются исследова­нием этой проблемы и ищут способы исправить ситуацию.

 

Психосоматика

«Выбор продуктов пи­тания напрямую связан с нашими эмоциями и чувством удовлетворе­ния», - говорит доктор А. Ахмед, гастроэнте­ролог в Вира Croniwell Hospital в Лондоне. Это означает, что часто мы покупаем определенные продукты не потому, что считаем их полезными или сытными, а ради по­лучения удовольствия».

То есть пищевое по­ведение напрямую свя­зано с эмоциями. Так, когда мы обеспокоены, из мозга поступают им­пульсы, которые застав­ляют нас либо забыть о еде, либо переедать. Ну кто не пытался заесть негативные эмоции или повысить настроение с помощью еды?!

 

Сбалансированный рацион

Чувство насыщения зависит не только от ко­личества съеденной пищи, но и от того, что именно мы едим. Поэто­му важно, чтобы рацион питания был максималь­но сбалансированным. Нет универсальных продуктов, которые способны дать организму все нужные витамины и питательные вещества. К тому же, скудный раци­он может спровоциро­вать переедание, так как организм будет старать­ся компенсировать недо­статок полезных ве­ществ.

 

Включенность в процесс

Люди едят больше, когда не концентрируют­ся на еде, например, если смотрят телевизор или активно беседуют. Потому что, отвлекаясь, человек не способен во­время распознать сигнал насыщения, а значит, съе­дает больше нужного. В такие моменты он может просто не почувствовать аромат и вкус пищи.

«Скорость насыщения напрямую связана с орга­нами чувств, - объясняет Бриджит Бенелэм, специалист Британского фонда питания.

- Исследования мозга показали, что та его часть, которая акти­визируется во время при­ема пищи, менее актив­на у полных. Вот почему им требуется больше пиши, чем стройному человеку, чтобы утолить голод».

 

КАК «ПРИРУЧИТЬ» ЧУВСТВО ГОЛОДА

Даже человек с гене­тической предрасполо­женностью к постоянно­му чувству голода может «перепрограммировать» мозг, научиться есть меньше и перестать по­стоянно жевать. Только надо заранее настроить­ся, что это не просто и не быстро. Потребуется несколько недель, чтобы мозг привык к новой мо­дели поведения и стал давать правильные коман­ды организму.

Для начала научитесь сознательно подходить к выбору продуктов.

Сведите к минимуму отвлекающие факторы за столом: не смотрите те­левизор, не читайте соц­сети, не ешьте во время работы.

Не провоцируйте себя - кладите на тарелку ров­но столько, сколько вам нужно съесть, а оставшу­юся еду немедленно уби­райте с виду. Так вы из­бежите соблазна съесть еще ложечку, а значит, и переедания.

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЫТЫМ

Чтобы переедание не становилось больше ва­шей проблемой, предла­гаем вам перечень самых насыщаюищх продуктов.

 

Продукты, богатые водой

«Один из самых про­стых способов надолго удовлетворить чувство голода - есть малокало­рийную пищу, быстро заполняющую желудок. - говорит доктор Бриджит Бенелэм. - Это продукты с высоким содержанием воды - супы и овощи, ко­торые, утоляя голод, не представляют никакой опасности для фигуры».

 

Продукты с низким гликемическим индексом

Их потребление по­зволит поддерживать в организме стабильный уровень инсулина - кон­тролирующего метабо­лизм гормона. Его не­достаток чреват лишним весом. Продукты с вы­соким ГИ быстро отда­ют свою энергию орга­низму, и чувство сыто­сти наступает в скором времени, но так же бы­стро исчезает. А продукты с низким ГИ содержат клетчатку, усваиваются медленно, после них вы ощущаете сытость не сразу, но зато сохраня­ете надолго.

Белковые продукты

Белковая пища спо­собствует выработке гормона насыщения и по­могает избежать пере­едания. На переварива­ние белков нужно гораз­до больше времени и ка­лорий, чем на перевари­вание углеводов. Значит, вы дольше не захотите есть и не навредите сво­ей фигуре.

Теперь все понятно: оправдывать системати­ческое переедание и не­здоровые пищевые при­вычки «неудачной» гене­тикой вам больше не уда­стся. Разумнее научить­ся вести со своим телом конструктивный диалог и находить решения, кото­рые принесут пользу и удовлетворение от пози­тивных результатов!

Просмотров: 185

МУДРЫЕ МЫСЛИ О ЛЕНИ

 

"Люди природы бывают ленивы, люди просвещенные - неугомонны: первые пользуются жизнью, вторые гоняются за нею." Буаст 

"Лень - дочь богатства и мать бед­ности." Декурсель 

«Ленивые всегда собираются сде­лать что-нибудь.» Вовенарг 

"Лень открывает доступ всем по­рокам." Мальбранш 

«Леность есть дурной учитель.» Екатерина II 

"От добра добра не ищут - это любимая аксиома лености." Даламбер 

«Лень - это дефицит желаний.» И. Шевелев 

"Леность незаметно убивает все добродетели." Ларошфуко 

«Возненавидеть жизнь можно только вследствие апатии и лени.» Л.Н. Толстой 

"Наихудшая лень - лень думать." "МудМыс" 

"Лентяй проматывает свою жизнь, человек трудолюбивый ее расходует." Левис 

«Лень больше всех пороков осла­бляет мужество.» Монтескье 

"Леность отнимает успех у сла­вы." П. Буаст

 «Лень, конечно,— наибольшая помеха к развитию наших способно­стей.» Ф. Делакруа 

"Лень есть сон без приятных сно­видений, который не восстанавливает ни душевных, ни телесных сил." Жуссье 

«Апатия и лень — истинное за­мерзание души и тела.» В. Белинский 

 "Ленивый хуже больного: боль­ной, если лежит, то ест мало, а лени­вый и лежа ест много." Изречения Исихия и Варнавы 

"Тот, кто может и бездействует, хуже того, кто не может, но пытает­ся что-то сделать." У. Блейк 

"Несправедливость не всегда свя­зана с каким-нибудь действием; ча­сто она состоит именно в бездей­ствии." Марк Аврелий 

"Бездействие требует гораздо больше сил, чем бурная деятельность." Амели Нотомб

 «У души, как и у тела, есть своя гимнастика, без которой душа чах­нет, впадает в апатию бездействия.» В.Белинский 

"Иногда бездействие является лучшим действием." МудМыс 

"Надо знать, когда действовать и когда воздержаться от поступков. Действие и бездействие в этих обстоя­тельствах сродни и отнюдь не проти­воречат друг другу." М. Ганди

"Большая часть нашей жизни уходит на ошибки и дурные поступ­ки; значительная часть протекает в бездействии, и почти всегда вся жизнь в том, что мы делаем не то, что надо." Стендаль 

"Для того чтобы восторжествова­ло зло, нужно лишь одно — чтобы хорошие люди бездействовали." Э.Бёрк

"Наша беда не в неграмотности, а в бездействии." Д. Карнеги 

"В мире нет ничего разрушитель­нее, невыносимее, как бездействие и ожидание." А. Герцен 

"Человек рожден для того, чтобы действовать; бездействие есть преж­девременная смерть." П. Буаст 

"...Молодежь образованная от бездействия перегорает в несбыточ­ных снах и грезах..." Ф. Достоевский 

"Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное без­действие." Аристотель 

"Безразличие — вот идеал одер­жимого." Э. Чоран 

"Ложь чаще проистекает от без­различия, чем от притворства." А. Моруа 

"Желания — половина жизни; без­различие — лоловина смерти." X. Джебран 

"Говорят, смерть убивает челове­ка, но убивает не смерть. Убивает скука и безразличие." Ирвин Уэлш 

"Я всегда очень дружески отно­шусь к тем, кто мне безразличен." О. Уайльд 

"Терпимость — другое название для безразличия." С. Моэм 

"Лучшая маскировка - это без­различие." В. Пелевин

Просмотров: 186
После смерти существует определенная форма жизни
Британские и немецкие ученые подтвердили, что после смерти существует определенная форма жизни. Поразительный вывод основан на результатах двух отдельных европейских исследований. Ученые использовали новый тип медицинского наблюдения околосмертного опыта, который позволяет пациентам быть "клинически мертвыми" в течение почти 20 минут, а затем вернуться к жизни. 


В британском исследовании - масштабном исследовательском проекте с участием более 2000 человек - ученые подтвердили, что сознание действительно продолжает существовать после остановки сердца. Считалось, что мозг останавливает все виды деятельности через 30 секунд после того, как сердце прекращает перекачивать кровь по всему телу, и что в связи с этим осознание также перестает функционировать. 

Но исследователей из Университета Саутгемптона больше всего шокировало доказательство того, что у "клинически мертвых" людей продолжают появляться мысли. А также были получены наиболее убедительные научные доказательства того, что внетелесные переживания действительно реальны. 

Ведущий исследователь, доктор Сэм Парния сказал: "В отличие от восприятия, смерть не является конкретным моментом, но потенциально обратимым процессом, который происходит после того, как какая-либо тяжелая болезнь или несчастный случай приводят к тому, что сердце, легкие и мозг прекращают функционировать. Если предпринимаются попытки повернуть вспять этот процесс, как, например, во время «остановки сердца» и они не удаются, то говорят, что наступила "смерть". 

Из опрошенных в ходе исследования 2060 пациентов из Австрии, США и Великобритании, переживших сердечный приступ, почти 40 % сказали, что они находились в определенной форме сознания после выраженной клинической смерти. Доктор Парния делает вывод: "Это говорит нам о том, что большинство людей имеют умственную активность изначально, но потом теряют свои воспоминания после восстановления, либо из-за последствий черепно-мозговой травмы или седативных препаратов, воздействующих на память". 

Первый научно доказанный опыт жизни "вне тела" 

Пожалуй, самым важным результатом британского исследования является то, что у 57-летнего мужчины был подтвержден первый научно доказанный опыт жизни "вне тела". 

Человек был в состоянии вспомнить с жуткой точностью, что происходило вокруг него после того, как он временно "умер". Доктор Парния говорит: "Это очень важно, так как часто предполагается, что опыт, связанный со смертью, - это вероятные галлюцинации или иллюзии, происходящие либо до остановки сердца или после того, как сердце было успешно перезапущено. Но не опыт, соответствующий " реальным " событиям, когда сердце не бьется. В данном случае сознание и осознанность, казалось, имели место в течение трехминутного периода, когда у пациента не было никакого пульса". 

Британское исследование было опубликовано в журнале реаниматологии и теперь доступно для изучения в Интернете. Выводы английских ученых подтверждаются проходившим одновременно исследованием из Технического Университета Берлина. 

Отрыв от тела, чувство левитации, полное спокойствие, безопасность, тепло и ослепительный свет 

Немецкое исследование также включало наблюдение околосмертных переживаний с медицинской точки зрения. В исследовании участвовало 944 добровольца. Изучение феномена длилось последние четыре года. Исследователи использовали сложную смесь препаратов, в том числе адреналин и диметилтриптамин, чтобы позволить организму выжить в состояние «клинической смерти» и быть реанимированным без повреждений. 

Добровольцы были временно введены в коматозное состояние, вызванное смесью других лекарственных средств, которые должны были быть отфильтрованы озоном в течение процесса реанимации 18 минут позже. 

Команда ученых под руководством д-ра Бертольда Аккермана вела мониторинг действий и собирала свидетельства людей. Хотя существовали некоторые незначительные вариации от одного человека к другому, все субъекты имеют некоторые воспоминания о периоде клинической смерти. И подавляющее большинство из них описывают очень похожие ощущения. 

"Большинство общих воспоминаний включают чувство отрыва от тела, чувство левитации, полное спокойствие, безопасность, тепло, опыт абсолютного растворения, а также наличие ослепительного света". 

Многие будут шокированы 

Ученые говорят, что они хорошо знают, что ряд их выводов может привести к потрясениям у многих людей. Г-н Акерманн сказал, что различные религиозные верования, кажется, не делают никакой разницы в отношении ощущений и переживаний, которые пациенты описали в конце эксперимента. Добровольцы были членами различных христианских конфессий, мусульманами, иудеями, индуистами и атеистами. 

"Я знаю, что наши результаты могут разрушить убеждения многих людей", - говорит господин Аккерман. "Но в некотором смысле, мы только что ответили на один из самых важных вопросов в истории человечества. Так что я надеюсь, что эти люди смогут простить нас. Да, есть жизнь после смерти и, похоже, это относится ко всем.
Просмотров: 174
10 методик стимулирования развития мозга
 
Деградация мозга - это процесс, который является естественным для этого важнейшего органа тела. С возрастом мы начинаем забывать многие вещи, наши когнитивные способности ухудшаются, концентрироваться становится все тяжелее и тяжелее. Что же можно сделать, чтобы максимально отсрочить умственную деградацию и сохранить функции мозга в надлежащем состоянии? Estet-portal нашел ответ на этот вопрос. Практические рекомендации по поводу поддержания функциональности мозга Вы можете прочесть далее. 

Главный редактор ресурса TrendClub и владелец digital-агентства Fu2re Данил Дехканов написал колонку о том, почему человеческий мозг со временем деградирует, и как этому воспрепятствовать. Речь пойдет о том, что когда Вы перестаете двигаться вперед, Вы начинаете двигаться назад, а оставаться на месте, к сожалению, невозможно.

Вы заметили, что чем старше Вы становитесь, тем с меньшей охотой беретесь за ту работу, которая для Вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?

Открою Вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые Вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… – все это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.

Ваш мозг – ленив (как и Вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путем создания своеобразных "макросов" – программ, которые Вы выполняете по шаблонам.

Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века назвал эти программы "энграммами" – физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны "протаптывают" в Вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем дольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг. Иногда эти тропинки превращаются в дороги, а затем и вовсе в автобаны, как например, у этого китайца, собирающего колоду карт быстрее робота.

С одной стороны, это отличная суперспособность – действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности — снижение пластичности нашего мозга. Дело в том, что чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция – вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам "прорубать" новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у Вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения).

Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если Вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то Ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно Вы можете выполнять и другие действия – читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане Вам не придется выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что Вам взять на обед, Вы уже знаете наизусть все меню. За фальшивой улыбкой друга Вы сразу же узнаете тревогу, и Вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.

Казалось бы, зачем все это менять? А затем, что наша жизнь – непрерывный источник изменений, не поддающихся нашему контролю. К большей части из них нам приходится приспосабливаться, и в этой "гонке хамелеонов" выживает тот, кто быстрее остальных поменяет свой цвет под цвет окружающей среды и сможет поближе подкрасться к насекомому (которых во время кризиса все меньше и меньше). Вас могут сократить, задачи Вашего отдела могут измениться и от Вас потребуется овладеть новыми навыками (и если Вы не справитесь, Вас, опять же, сократят), Вы влюбитесь в китаянку и захотите выучить дунганский язык, на котором говорит ее родня, и так далее. Поэтому пластичность мозга надо постоянно поддерживать и тренировать. Представьте, что Ваш мозг – это бетон, который через какое-то время застынет.

Образ "затвердевших" мозгов Вам станет понятней, если Вы посмотрите на большинство 70-летних стариков, не способных освоить таймер на микроволновке, воспринимающих в штыки все новое, выполняющих годами однотипные действия (или воспроизводя шаблоны мышления). Эти "тропинки" в их головах превратились в норы и тоннели в скальных породах, и "прорыть" проход в соседнюю пещеру практически невозможно. Ваша задача – постоянно перемешивать эту "мыслительную смесь", не дать ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга затвердевает, и мы даже не замечаем этого.

Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга? Я выделил десятку самых простых, но вполне эффективных, приемов:

1. Следите за собой

Если Вы вдруг почувствовали дискомфорт оттого, что что-то не так (к примеру, Ваш любимый сайт поменял дизайн или в магазине исчез любимый йогурт), уцепите это чувство за хвост и начните его "раскручивать". Почему бы не перепробовать все йогурты или вовсе не начать делать свой?

2. Не перечитывайте уже прочитанные книги

Не пересматривайте уже просмотренные фильмы. Да, это очень приятное психологически чувство – окунуться в тот уютный мирок, в жизни уже знакомых персонажей, никаких сюрпризов, уже знаешь конец и можешь наслаждаться мелочами, которые в первый раз не заметил, проглотив книгу за час (или просмотрев сезон за выходные). Но в то же время Вы забираете у новых книг и фильмов шанс открыть Вам что-то принципиально новое, лишаете свой мозг образования альтернативных нейронных связей.

3. Ищите новые маршруты

Постарайтесь искать новые маршруты для привычной дороги домой и обратно, найти альтернативные магазины, кинотеатры и другие инфраструктурные точки на карте Вашей жизни. Это может занять дополнительное время, но может принести и приятные бонусы – к примеру, более низкие цены в магазинах или меньше народа в кинотеатре.

4. Ищите новую музыку

Если Вы меломан, в Вашем плейлисте десятки тысяч композиций, и Вам кажется, что Ваш вкус весьма богат и разнообразен, то спешу Вас разочаровать – чаще всего мы слушаем 50–100 знакомых треков, приятных нам все по тем же причинам – мы адаптировались к ним, и нашему мозгу не нужно тратить дополнительные ресурсы для их обработки и осмысления. В мире несколько сот тысяч интернет-радиостанций, и даже если каждый день переключаться на новую, все равно нашей жизни не хватит для того, чтобы переслушать их все.

5. Ищите новых друзей и знакомых

Да, это, конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми приятно собираться каждую пятницу и обсуждать футбол или новое платье Бейонсе. Психологически комфортнее. Но ведь большинство из нас живут в мегаполисах, зачем ограничивать свой круг 4–5 людьми, причем чаще всего выбранных не нами, а "навязанных" обстоятельствами – школой, институтом, работой? Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на наш образ мышления, и иногда бывает так, что мы, под влиянием тех или иных друзей, меняем точку зрения, набор интересов, а иногда и вовсе род деятельности.

6. Заведите детей

Дети являются перманентным источником хаоса и неопределенности в Вашей жизни. Они – живые "бетономешалки" в Вашей голове, рушащие все шаблоны и перекраивающие Ваши устоявшиеся маршруты по-новому. У меня три сына разных возрастов, которые каждый день вносят что-то новое своими вопросами, поведением, пытливостью ума и непрерывными экспериментами со всем вокруг. Вы сами не заметите, как Ваше мышление раскрепостится, и Вы начнете думать по-другому. Если завести детей у Вас пока не получается, то можно начать с собаки. Она, во-первых, требует прогулки (а свежий воздух полезен для мозга). Во-вторых, вовлекает Вас в невольное общение с другими собачниками. И в-третьих, тоже может стать источником хаоса (моя, например, когда бегает за мухами, не обращает особого внимания на препятствия, возникающие на ее пути).

7. Перестаньте критиковать

"Какой ужасный дизайн!", "Как отвратительно они сделали развязку!", "Как неудобно сидеть в этих новых креслах!" – эти и миллионы других сообщений в Facebook, из уст Ваших коллег и Ваших собственных являются индикаторами сопротивления изменениям, неожиданно наступившим в жизни. Изменениям, которые, чаще всего, Вы не можете изменить. Или можете, но приложив множество усилий, которые того не стоят. Согласитесь, есть ведь более интересные занятия, чем требовать в ресторане книгу жалоб и писать кляузу на хамоватого официанта? Гораздо полезнее для Вашего собственного развития будет принять эти изменения и мотивировать мозг продолжить жить в новой реальности. Ваши диалоги должны выглядеть примерно так: "Новое меню? Отлично, а то старые блюда уже приелись!", "Новый ремонт дороги, нужно искать объезд? Отлично, значит через месяц тут не будет таких колдобин, а пока идет ремонт, я узнаю об этом районе что-то новое!", "Новая операционная система? Супер! У меня теперь появился новый занимательный квест – найди панель управления!"

8. Перестаньте вешать на людей "ярлыки"

Это очень удобно – вместо того, чтобы разбираться в человеке, размышлять о том, почему он так поступил – поддаться слабости и просто "заклеймить" его, присоединив к тому или иному психотипу. Изменила мужу? Проститутка! Выпивает с друзьями? Алкоголик! Смотрит реслинг? Идиот! Каждый из нас находится под действием, может быть, еще большего давления жизненных обстоятельств, чем тот же Родион Раскольников, однако многие находят его размышления, описанные Достоевским, интересными, а соседки-разведенки с двумя детьми – чем-то вульгарным и не заслуживающим внимания.

9. Экспериментируйте с ароматами

Несмотря на то, что эволюция вытеснила на второй план наши рецепторы обоняния, запахи все еще имеют на нас огромное влияние. И если у Вас есть любимая туалетная вода, которую Вы не меняете уже годами, то самое время ее поменять. И делать это с некоторой периодичностью.

10. Учите иностранные языки

И для этого не обязательно влюбляться в китаянку, можно найти другую мотивацию, связанную, к примеру, с профессиональными интересами, или хобби. Иностранные слова и связанные с ними семантические поля зачастую отличаются от Вашего родного языка, и их изучение является, пожалуй, самым эффективным инструментом для тренировки пластичности мозга (особенно, если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности).

Не следует также забывать, что наш мозг устроен гораздо сложнее, чем многим кажется. Энграммы, связанные с прослушиванием одной и той же музыки, влияют на то, как мы общаемся с друзьями. Неожиданные ощущения от запаха блюд в новом ресторане могут разбудить в Вас желание переоценить слова и поступки любимого человека (понять и простить). А прогулка после работы по незнакомой улице натолкнуть на мысль о том, как найти подходящее решение в проблеме, возникшей на работе. Поэтому вышеперечисленные лайфхаки лучше всего комбинировать, чтобы предотвратить умственную деградацию.

И может быть, в один прекрасный день, лет эдак через 30, когда Ваш внук принесет Вам свой новый гаджет, представляющий из себя облако нано-роботов, Вы не скажете "О боже, уберите от меня эту жужжащую хрень!", а окунете в него руку со словами "Вау!" и сразу же спросите "А как это работает и где такое можно купить?".
Просмотров: 149

Жизнь это постоянное взаимодействие с людьми

или о мелочах, которые крадут у нас радость


Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно.
Предлагаем всем ознакомиться со статьей Сары. Здесь все просто и понятно, но почему-то в нашей ежедневной борьбе мы так легко забываем об этом.

Вы все время беспокоитесь
Беспокойство — это как кресло-качалка, которое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение. В конце концов, очень верно поется в известной песне: «Don’t worry, be happy».

Вы хотите держать все под контролем
Иногда люди думают, что они выпрыгнули прямиком из комиксов про супергероев. Они считают, что способны контролировать абсолютно все. Любой их план должен немедленно осуществляться. Знаете, такая задача едва ли под силу даже Супермену. Реальность же такова, что мы не имеем возможности контролировать ничего, кроме себя. Смиритесь с этим, и вы сможете наслаждаться происходящим, не стараясь постоянно совершать невозможное.

Полностью статью можно скачать: 50_melochey.doc [58 Kb] (cкачиваний: 16)


 


Просмотров: 177

 О вере и суеверии

 

"Люди охотно верят тому, чему желают верить." Ю. Цезарь

"Источник нашей веры и надежды - правда." А. Барбюс

"Жизни верь, она ведь учит лучше всяких книг." Гёте

"Вера есть свет души." Пуфендорф

"Мы плохо верим тому, чему не¬приятно поверить." Овидий

"Истинная вера - это дар." "МудМыс"

"Вера есть слух, ухо души." Климент Александрийский

"Люди верят больше глазам, чем ушам." Сенека

"Вера есть смирение разума." Декурсель

"Человек, который ни во что не верит, всего боится." Б. Шоу

"Перед верой меркнут все достижения разума." Св. Августин

"Никакое развитие знаний и блеск материальной культуры не может 

возместить упадка веры." С. Булгаков

"Вера в себя -  вот настоящая «благодать»." Э. Чоран

"Вера в Бога - это то же рабство, но рабство, не унижающее, а возвышающее душу."И. Шевелев

"Во что человек верит, то он и есть." А. Чехов

"И нет в тебе теплого места для веры, И нет для безверия силы в тебе."         А. Апухтин

"Вера горами двигает, перенося их на спинах верующих." М. Шарган

"Вера не убеждение. Убеждение пассивно. Вера активна." Эдит Гамильтон

"Истинная вера - не показная вера в храмах, проявляющаяся в обрядах, обычаях, а скрытая в сердцах, созревшая в поступках." Будда

"На дне обоснованной веры лежит необоснованная вера." Л.Витгенштейн

"Только вера объединяет, неверие же распыляет, атомизирует человеческие силы." С. Франк

"То, во что я верю, это то, с помощью чего я верю, то, что дает мне веру."    П. Рикер

"Вера приходит к разуму как свет, наполняющий его радостью." Э. Жильсон

"Вера в загробную жизнь — это самый распространенный и самый вредоносный символ надежды." Э. Мунье

"Суеверия - это поэзия жизни." И. Гёте

"Суеверия, в которых мы выросли, не теряют своей власти над нами даже и тогда, когда мы познали их." Г. Лессинг

"Суеверие есть злоупотребление верой." А. Ламартин

"Суеверие — чудовищное и почти неодолимое чувство, благодаря которому мирный человек стоит как бы среди исполинской мельницы вселен¬ной, оглушенный и одинокий." Ж. Поль

"Суеверие превращает все в чудеса." Л. Жукур

"Человек суеверный, каково бы ни было его вероисповедание, есть идолопоклонник." П. Буаст

"Суеверие проходит с успехом цивилизации." В. Белинский

"Суеверие ослабляет, оглупляет." Э. Золк

"Единственное лекарство против суеверия — это знание, ничто другое не может вывести этого чумного пятна из человеческого ума." Г. Бокль

"Без веры люди придумывают себе суеверия." "МудМыс"

"Даже самый суеверный не откажется от тринадцатой зарплаты." Я. Ипохорская

"Суеверие есть добродетель, когда причиной его бывает благодарность." Пифагор

"Суеверие - один из ужаснейших бичей рода человеческого." Ж.-Ж. Руссо

"Истинную веру в Бога невоз¬можно соединить с суеверием, потому что одно отрицает другое в принципе." Митрополит Кирилл

"Магия - искусство превращать суеверия в звонкую монету." А. Бирс

"Человека унижает не атеизм, а суеверие и идолопоклонство." К. Маркс

"Человек, поглупевший от суеверия, есть презреннейший из людей." Платон

"Страх суеверия из всех страхов есть самый беспомощный и самый бездеятельный." Плутарх

"Наука борется с суевериями, как свет - с потемками." Д. Менделеев

"Даже от атеиста можно ожидать обращения в веру, но не от суеверного." Юннус

"Выводить события будущего из событий настоящего невозможно. Суеверие - вера в такую причинную связь." Л. Витгенштейн

"Суеверие - плод неуверенности." Г. Агацарский

"Избегать суеверий - суеверие." Ф. Бэкон

Просмотров: 146

О желаниях

 

"Желайте только возможного, и вы никогда не будете несчастны от своего бессилия." Буаст

"Жажда обладания - желание из­бежать одиночества." Ошо

"Нельзя желать того, чего не зна­ешь." Вольтер

"Умный борется со страстью, глупец становится ее рабом." Эпиктет

"Желания - половина жизни; без­различие - половина смерти." X. Джебран

"В желании выражается сущность человека." Спиноза

"Самое смешное желание — это желание нравиться всем." Гете

"Желание — отец мысли.” В. Шекспир

"Желание - мера ценности." Грасиан-и-Моралес

"Бери что дают, коль не дают же­ланного." Стаций

"Не желай дома ближнего твое­го; не желай жены ближнего твоего, ни поля его, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ни вся­кого скота его, ничего, что у ближне­го твоего." Исход (Ветхий завет)

 «Людям не стало бы лучше, если бы исполнились все их желания.» Гераклит

"Установи желаниям пределы, Оставь за ними хлопот пустоту." Сенека

"Желаний никогда своих не уме­ряем; имея что-нибудь, мы лучшего желаем." М. Херасков

"Желание не есть деяние." Л. Витгенштейн

"Отрицательные желания не мо­гут вызвать никакого зла, если ты не позволишь им соблазнить тебя." П. Коэльо

"Не следуй неумеренным жела­ниям, но не подавляй всех желаний." Древнеиндийское изречение

"Желания тщетны." М. Бланш

" Желание — это не то, что ты ви­дишь, а то, что ты себе вообража­ешь." П. Коэльо

"Желание быть счастливым озна­чает следующее: страдание и жела­ние избежать его." Ж. Батай

"Желание человека получает свой смысл в желании другого." Ж. Лакан

"Мы редко до конца понимаем, чего мы в действительности хотим." Ларошфуко

"Преступные желания — верх не­счастья. Менее прискорбно не полу­чать того, чего желаешь, чем до­стичь того, что преступно желать." Цицерон

"Лучшая доля не в том, чтобы воздерживаться от наслаждений, а в том, чтобы властвовать над ними, не подчиняясь им." Аристипп

Просмотров: 257